Bodyscan: Wohlwollen gegen sich selbst

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR): Gerade Kampfsportler und Selbstverteidigungsspezialistensehen sehen den Körper häufig als Werkzeug, dass mit Disziplin und Härte gegen sich geformt werden muss. Der Bodyscan im MBSR-Programm lehrt den Kontakt zu dem dem Willen unterworfenen Körper wieder herzustellen, ihn wohlwollend und pflegend zu behandeln, so wie er ist. So, wie wir ihn vorfinden, auch mit Unzulänglichkeiten und Schmerzen. Und ihn so zu akzeptieren.