Neuer Vierwochenkurs „Mind Fitness“ im Juli

mind fitness

Der Kopf steuert den Körper, nicht umgekehrt. Technisch-motorische Fähigkeiten brauchen eine ebenso gut entwickelte Steuerungsbasis in Gehirn, Sensor- und Nervensystem.

Klingt banal, ist es aber nicht. Im regulären Krav Maga-Training wird zwar immer auch die Stress-Stabilität trainiert, aber unser „Mind Fitness“-Vierwochenkurs geht weit darüber hinaus. Inhaltlich geht es dabei darum, in Selbstverteidigungs-, Sport-, Stress- Situationen sowie anderen, alltäglichen Belastungen sein Potenzial zu verwirklichen. Oder auch bei schwierigen Beziehungsgesprächen oder Gehaltsverhandlungen.

Mind Fitness: All you can be the best you can be

Mentale Trainingsformen sind kein Voodoo oder Hokuspokus, sondern unter Hochleistungssportlern und Spitzenmanagern weit verbreitet. Aber jeder kann unter dem Motto „all you can be the best you can be“ davon profitieren. Der Vierwochenkurs bietet die seltene Möglichkeit, in einem überschaubaren Zeitraum bei gleichwohl intensivem Prozess die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.

Da das Gehirn als Steuerzentrale des Gesamtsystems Mensch in seinem Schädel eingeschlossen ist, werden ihm die notwendigen Informationen zu Reaktion und Entscheidung von den Sinnen, unseren Sensoren, geliefert: Sehen, Hören, Fühlen/Tasten, Riechen, Schmecken. Aufgrund unserer Sozialisation samt der Entwicklung digitaler Medien heutzutage sind die Sinne häufig mit Informationsmüll regelrecht verschmiert.

Mentaltraining: Attention & Arousal Control

In Stress-Situationen kommt es häufig zu einer Überlagerung von einer Vielzahl von sensorischen Informationen.  Daher widmet sich der Vierwochenkurs dem Schulen, manchmal Wiederentdecken unserer fünf Sinne bzw. Sinneskanäle mit Hilfe verschiedener Übungen. Es geht dabei um die „attention control“.

Weiter kommt es in Stress-Situationen, gleich welcher Art, besonders auf die Erregungssteuerung an: „Arousal control“ bezieht sich auf die Erregungssteigerung gleichermaßen wie die Erregungsdämpfung, auf Angst- und Unterlegenheitsgefühle wie auf Herunterfahren von Überaggressivität oder Hypervigilanz. Es geht dabei ums Aussteuern aufs richtige Maß – wache, fokussierte, konzentrierte, zielgerichtete Anspannung.

Darüber hinaus gehören zum Inhalt Phantasiereisen, visualisierende Übungen und Mikrobewegungen zu Stress- und Gefahrensituationen und das mentale Einspielen von verschiedenen alternativen Lösungsmöglichkeiten. Auch besteht die Möglichkeit, mit Hilfe von Trance-Induktionen und Hypnose an inneren Blockaden zu arbeiten.

Die vermittelten Techniken stammen aus dem Spektrum von Krav Maga, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Neurolinguistischem Programmieren (NLP) und Hypnose bzw. Hypnotherapie. Von Freitag, 27. Juli 2018, 20-22 Uhr, jeweils freitags bis 17. August 2018; 110 Euro (KMF-Mitglieder: 90 Euro).


Mehr zum Mentaltraining…https://krav-maga-frankfurt.de/mentaltraining/

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