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Informationen zu bevorstehenden oder abgeschlossenen Seminaren, Kursen und Veranstaltungen, außerdem Nachrichten & Neuigkeiten zu Themen rund um Selbstverteidigung, Selbstbehauptung, Selbstschutz und Kampf, Kriminalität, Terror, Prävention und Deeskalation, sowie physischem und mentalem Fitnesstraining. Eckpunkte unserer Entwicklung finden sich in unserer Chronologie (hier klicken…)

Krav Maga Blog

Frauen-Selbstverteidigung => Frauen-Trainerin!

Die Frauen-Trainerin selbst war zum Schluß zu Tränen gerührt. Die elf Teilnehmerinnen des Frauen-Kompaktseminars am vergangenen Samstag hatten so toll und intensiv mitgemacht!

Und offensichtlich konnten die Frauen viel für sich mitnehmen. Das belegen die spontanen Rückmeldungen per Email, die wir mittlerweile erhalten haben. Ein paar davon sollen hier wiedergegeben sein, ohne Namensnennung selbstverständlich:

Vielen Dank nochmal für den tollen, erkenntnisreichen und motivierenden Tag.

Und:

Vielen Dank für das tolle Seminar. Hat echt Spaß gemacht.

Oder:

Es war ein sehr spannendes und inspirierendes Erlebnis. Nochmals ganz lieben Dank!

Sowie:

Ich bestehe heute ausschließlich aus Schmerzen, aber ich berichte allen und jedem ganz begeistert von diesem Kurs.

Aber besonders hervorzuheben ist ein Feedback:

Hallo liebe Beate,
die Eindrücke von Samstag wirken noch nach. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und sehr angetan von Dir als Mensch und Instruktorin.

Mir hat das Training ausschließlich gut getan, was auch Deiner sensiblen und trotzdem klaren Herangehensweise zu verdanken ist.

Im übrigen werde ich auch meiner Therapeutin von Euch erzählen. Ich denke, sie kennt genügend Frauen, denen der Ansatz zusätzlich Kraft geben kann.

Frauen-Trainerin: „fokussiert und charismatisch“

Schließlich das Urteil einer weiteren Teilnehmerin, bezogen darauf, dass unsere KM-Instructorin Beate nicht immer mit Samthandschuhen agiert (und sich deswegen in sozialen Netzwerken die ein oder andere kritische Bemerkung eingefangen hat):

Unfassbar, wie wenig manche Menschen in der Lage sind, die Notwendigkeit eines harten Trainings und klaren Regeln (was ich übrigens beides für unerlässlich halte und begrüße!) Im Kontext zu antizipieren… das Leben ist kein Ponyhof, und wer das noch nicht begriffen hat, ist wohl am Anfang des Weges oder irgendwie falsch abgebogen. Aber hey! Jeder entscheidet jeden Tag aufs Neue selbst: Ich persönlich steh’ auf Eigenverantwortung und nehme mein Leben gern selbst in die Hand.

Ich bin absolut begeistert von Eurem Angebot und Dir als Trainerin und Mensch. Hab selten im Leben im Leben eine so eine kraftvolle, starke, fokussierte und dennoch charismatische und einfühlsame Frau erlebt! Für mich bist Du absolut eine Pionierin und ein Vorbild für alle Frauen!

Wir finden es kurios, dass es so viele Frauen-Selbstverteidigungsangebote gibt, die von Männern geleitet werden. Nicht unbedingt, weil jeder Mann ein potenzieller Vergewaltiger sein kann (zumindest aus der Sicht einer Frau) und damit grundsätzlich ungeeignet ist: Das hieße ja den Bock zum Gärtner zu machen…

Entscheidend ist aber vielmehr, dass sich kein Mann in die psychische und physische Situation einer Frau hineinversetzen kann. Schon gar nicht in die einer Frau mit Gewalt- bzw. Missbrauchserfahrung.

Frauen-Trainerin wichtig

Selten kommen Frauen ins Krav Maga-Training, weil es Spaß macht. Oder weil sie Spaß suchen. Manchmal werden sie von ihren Therapeutinnen geschickt.

Fast immer steht eine Notwendigkeit dahinter. Und die liegt fast immer im Bereich sexueller Gewalt. Das ist für Frauen die Regel – für Männer die Ausnahme. Daher können Männer Angst vor gewalttätigen Übergriffen haben – und kommen deswegen auch ins Krav Maga-Training. Dennoch herrscht bei Männern der Fitness- und Freizeitaspekt vor.

Geradlinigkeit und Einfühlungsvermögen

Selten sind dabei Männer schon Opfer einer Gewaltattacke geworden. Das ist bei Frauen anders – ein hoher Prozentsatz findet den Weg ins Training, weil jüngst oder auch vor geraumer Zeit etwas passiert ist; was sie manchmal nicht beim Namen oder in Worte fassen können.

Dann braucht es eine Frauen-Trainerin, die mit einer gewissen Geradlinigkeit bei gleichermaßen vorhandenem Einfühlungsvermögen agiert und durch das Training leitet. Wir sind sehr froh darüber, eine solche Instructorin an Bord zu haben und wir den Frauen mehr geben können als ein paar Techniken zu vermitteln.

Warrior Weekend: Nur die Harten im Garten!

Unsere Seminar-, Kurs- und Workshop-Planung sieht in diesem Jahr vier besondere Herausforderungen vor – drei geballte Trainings-Wochenende bzw. -Tage und ein Sonder-Szenariotraining zur Selbstverteidigung samt Verletztenversorgung.

Warrior Weekend

Körper und Geist ausbilden für extreme Situationen und Anforderungen in einem extrem verdichteten Wochenend-Workshop: Drei Stunden Wurf- und Festlegetechniken, drei Stunden Schutz für Nahestehende, drei Stunden Mentaltraining für Stress-Situationen und drei Stunden die physische und psychische Herausforderung in harten Nahkampftechniken und -taktiken.

Also vier Seminare an zwei Wochenend-Tagen: „Takedowns & Controls“, „VIP Protection“, „Mind Fitness for Fighters“ und „Combat & Fighting Skills“ am Samstag, 8., und Sonntag, 9. September 2018. Zwölf Stunden Training an zwei Tagen hintereinander in einem günstigen Komplettpaket für 160 € (statt 200 € für die Einzelseminare) / 120 € für KMF-Mitglieder (statt 160 €). Funktions-Turtle-Shirt im Preis inbegriffen!

Übernachtungsmöglichkeit ist im Gym auf der Mattenfläche gegeben – bitte dazu Isomatte und Schlafsack etc. mitbringen. Rewe-Markt, Pizzeria und spanisches Lokal liegen in direkter Nähe.

Termin: Samstag, 8. September 2018, 10-17 Uhr, und Sonntag, 9. September, 10-17 Uhr; 150 Euro (KMF-Mitglieder: 100 Euro)

Damit nicht genug an kompakter Bündelung – Ende September bieten wir:

Defenses Day

Krav Maga-Abwehrtechniken gegen Angriffe mit Messern (9-12 Uhr), Stöcken/Äxten/Macheten (13-16 Uhr) und Handfeuerwaffen (17-20 Uhr) in einem Rutsch – jeweils drei Stunden die wichtigsten Techniken und Taktiken gegen bewaffnete Angriffe.

Termin: Sonntag, 30. September, 9 – 20 Uhr, 100 € (KMF-Mitglieder 75 €) für alle drei Seminare (bei Einzelbuchung jeweils 40 € / 30 €).

Weapons‘ Day

Intensiv-Schulung zum Umgang mit Alltagsgegenständen, Taschenlampen, Spazier-, Wander- und anderen Stöcken, Regenschirmen, Tonfa, RRB u.a. Inhalt des Seminars sind einfache Techniken und Taktiken in Blockade und Gegenwehr sowie das reibungslose Einpassen ins waffenlose Krav Maga.

Common Objects & Simple Weapons: 9-12 Uhr
Regenschirm & Stock: 13-16 Uhr
Tonfa & Rapid Rotation Baton (RRB): 17-20 Uhr.

Termin: Samstag, 4. August 2018, 9 – 20 Uhr, 100 € (KMF-Mitglieder 75 €) für alle drei Seminare (bei Einzelbuchung jeweils 40 € / 30 €).

Sondertermin Szenario-Training

Für alle Absolventen eines Kurses zur Taktischen Notfallversorgung (TNV) bieten wir ein einmaliges Training an: Einen ganzen Tag reines Szenario-Training unter Integration von Selbstverteidigung und Taktischer Notfallversorgung!
Komplexe Szenarien also, bei denen Angreifer in verschiedenen Situationen abgewehrt und in diesem Zusammenhang Verletzte versorgt werden müssen. Ausreichende Krav Maga-Vorkenntnisse sind daher für dieses Training ebenso Voraussetzung und müssen nachgewiesen werden.

Nächste Termine Taktische Notfallversorgung:
Samstag, 6. Oktober 2018, , 9.30-17/18 Uhr, 125 € (max. 14 Teilnehmer)

Sondertermin – Reines Szenario-Training KM+TNV:
Sonntag, 7. Oktober 2018, 9.30-17/18 Uhr, 125 € (max. 16 Teilnehmer)
Teilnahme nur nach vorheriger Absolvierung des TNV-Kurses möglich! Bei Anmeldung Datum des bereits absolvierten Kurses angeben!

Detail-Info und Anmeldung

Mehr zu den vorstehend beschriebenen Seminaren, Kursen und Trainings unter „Seminare & Kurse„, Anmeldung direkt hier nach Klick möglich…

MBSR-Vierwochenkurs ab Ende Juli

MBSR-Vierwochenkurs

In unserer schnelllebigen Zeit wird es mehr denn je notwendig, sich hin und wieder zu besinnen; innezuhalten, um wieder klar sehen zu können. Dieses Innehalten, diese innere Ruhe brauchen wir sowohl im Beruflichen, als auch im Privaten, ob als Führungskraft oder Mitarbeiter, ebenso als Familienmitglied! Dabei hilft der achtsame Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen.

Achtsamkeit“ ist kein Stichwort aus der esoterischen Ecke mehr. Viele global operierende Unternehmen haben mittlerweile entsprechende Mitarbeiter-Programme etabliert – vorneweg Technologie-Giganten wie Google (mit dem eigenen „Search Inside Yourself“-Angebot) oder SAP, wo es gar einen eigenen „Director Global Mindfulness Practice“ gibt.

Aber auch das US-Militär bzw. US-Polizeibehörden lassen ihre Mitarbeiter in Meditation & Mindfulness unterweisen.

Das Geheimnis: die Verbindung aus traditionellen Meditationstechniken mit modernen neurowissenschaftlicher Erkenntnissen in Form des so genannten MBSR-Programms nach Dr. Jon Kabat-Zinn, einem Molekularbiologen. Er schuf die „Mindfulness Based Stress-Reduction“ (MBSR) Ende der 70er Jahre.

Im MBSR-Training lernt man ein neurowissenschaftlich fundiertes Stressmanagement kennen, das hilft, Klarheit und Gelassenheit zu erlangen. Der Kurs vereint Ansätze aus Hirnforschung und Neurowissenschaft, Psychologie und Pädagogik genauso wie traditionelle meditative und kontemplative Techniken aus verschiedenen Kulturkreisen.

Die Wirkung von Achtsamkeitstrainings ist mittlerweile durch viele Studien belegt:

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Neuer Vierwochenkurs „Mind Fitness“ im Juli

mind fitness

Der Kopf steuert den Körper, nicht umgekehrt. Technisch-motorische Fähigkeiten brauchen eine ebenso gut entwickelte Steuerungsbasis in Gehirn, Sensor- und Nervensystem.

Klingt banal, ist es aber nicht. Im regulären Krav Maga-Training wird zwar immer auch die Stress-Stabilität trainiert, aber unser „Mind Fitness“-Vierwochenkurs geht weit darüber hinaus. Inhaltlich geht es dabei darum, in Selbstverteidigungs-, Sport-, Stress- Situationen sowie anderen, alltäglichen Belastungen sein Potenzial zu verwirklichen. Oder auch bei schwierigen Beziehungsgesprächen oder Gehaltsverhandlungen.

Mind Fitness: All you can be the best you can be

Mentale Trainingsformen sind kein Voodoo oder Hokuspokus, sondern unter Hochleistungssportlern und Spitzenmanagern weit verbreitet. Aber jeder kann unter dem Motto „all you can be the best you can be“ davon profitieren. Der Vierwochenkurs bietet die seltene Möglichkeit, in einem überschaubaren Zeitraum bei gleichwohl intensivem Prozess die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.

Da das Gehirn als Steuerzentrale des Gesamtsystems Mensch in seinem Schädel eingeschlossen ist, werden ihm die notwendigen Informationen zu Reaktion und Entscheidung von den Sinnen, unseren Sensoren, geliefert: Sehen, Hören, Fühlen/Tasten, Riechen, Schmecken. Aufgrund unserer Sozialisation samt der Entwicklung digitaler Medien heutzutage sind die Sinne häufig mit Informationsmüll regelrecht verschmiert.

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