Angst, und wie man damit umgeht, Teil III

Stress & Angst: Wie sie die Leistung beeinflussen Stress kann durch soziale, physische oder mentale Faktoren ausgelöst werden. Soziale Faktoren sind meist Gedanken – häufig darüber, welche Meinung andere über uns haben mögen. Physische Faktoren können Kälte, Schmerz, Müdigkeit oder … Weiterlesen

Angst, und wie man damit umgeht, Teil II

  Das richtige „Mindset“ Das Training des richtigen „Mindset“ spielt in Krav Maga Global eine große Rolle. Es gibt eine recht weit entwickelte Systematik, um außer dem körperlichen Training vor allem an der Entwicklung der mentalen Fähigkeiten zu arbeiten. Hierbei … Weiterlesen

MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wer erinnert sich noch an Felix Baumgartner? Das war der scheinbar verrückte Extremsportler, der aus der Stratosphäre auf die Erde herabsprang, um als menschliche Rakete die Schallmauer zu durchbrechen… Offensichtlich ein sehr wagemutiger Mann. Und dass Baumgartner kein Mensch mit … Weiterlesen

Mentales Training für Extremsituationen und Alltag

„Beam or Stream“? Unser Bewusstsein, unsere Aufmerksamkeit kann wie eine Taschenlampe fokussiert werden – auf einen dünnen, konzentrierten Strahl oder eine breite, die Szenerie ausleuchtende, aber unpräzise Lichtquelle. Manchmal ist nicht der Körper das Problem, wenn die erwartete Leistung ausbleibt. … Weiterlesen