Manchmal Tränen, aber immer ein Mehr an Stärke!

Frauen-Selbstverteidigungs-Kurse sind für alle Beteiligten – die Frauen, die Instructors, das Angreifer-Team – eine besondere Anstrengung. Beim abschließenden Stress-Parcours, in dem die Teilnehmerinnen sich und ihre neu erworbenen Kenntnisse ausprobieren aus der „Comfort Zone“ herauszukommen müssen, gilt es den schmalen … Weiterlesen

Bild

No need to be the best warrior, but try to be the best you can be

20121117-180459.jpg

Fantastisches Wochenende! Beim Combat & Fighting-Seminar gingen vierzehn Teilnehmer an ihre physischen und mentalen Grenzen, übten das Agieren unter Stress und physischer Erschöpfung getreu dem Motto: Always train in a position of disadvantage. Inhalte waren einfache, harte Tritt- und Schlagkombinationen, für die vor allem galt: Punch hard. Punch harder!

Ein Fighter oder gar ein Warrior zu sein, bedeutet vor allem eine geistige Einstellung: Always be ready for what’s happening in the next five Minutes. Und: A real warrior is a person who picks up a fight in every second.

Weiterlesen

„Free the mind“: Belege für die Effizienz mentaler Techniken

Dr. Richard Davidson, Professor der Psychologie und Psychiatrie, gilt dem TIME Magazine als eine der hundert einflussreichsten Persönlichkeiten der Welt. Der Hirnforscher beschäftigt sich for allem damit, wie Menschen ihr Gehirn, ihre Gehirnstrukturen, ihr Verhalten ändern können. Die dänische Filmregisseurin … Weiterlesen

PTBS-Behandlung: Ausbildung zum MBSR-Lehrer

Das erste Wochenende der Grundausbildung zum CFM-anerkannten MBSR-Lehrer liegt hinter mir. Zuvor hatte es ein Orientierungswochenende gegeben, das Arbor Seminare im Januar veranstaltete. Letzteres diente dazu, die Referenten – Britta Hölzel vom Center for Mindfulness und Lienhart Valentin – kennenzulernen, … Weiterlesen